熱中症に気を付けましょう!


例年、熱中症になられる方が5月から出始め、8月にピークを迎えます。

今年は外出自粛により体が暑さに慣れていないことと、マスクの着用で水分摂取の機会が減ることで

熱中症になるリスクが高くなっています。

水分の補給、暑さを防ぐ工夫、普段からの体調管理をして熱中症を予防しましょう。

室内でも十分に注意しましょう。

 

【熱中症を予防するために】

・のどが渇く前に、こまめに水分をとる (1日あたり1.2リットルの水分がめやす)

・大量に汗をかいたときは適度な塩分補給も必要

・室内ではエアコンを使用する

・できるだけ日差しの強い時間帯の外出は控え、外出の際は日傘・帽子を着用する

 

熱中症の症状・予防・救急処置などの詳細は、 【新あかし健康プラン21】熱中症を予防しましょう に掲載されていますので要チェック!

 

こどもや高齢者は体温調節の力が弱いので、熱中症になりやすいようです。

特に注意してあげましょう。

 

こどもの熱中症予防に関してはこちら

高齢者の熱中症予防に関してはこちら

を参考にしてみてください!

 

明石市役所ホームページ「熱中症にご注意ください!」 引用


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